Stresscoaching

Home / Privat / Stresscoaching

Få din hverdag til at hænge sammen igen

Stress er, når virkeligheden ikke er, som du ønsker, den skal være.

Stress er en hormonel tilstand, hvor stresshormonerne påvirker kroppen. Stress forsvinder, når du kommer i balance igen.

Føler du dig lidt eller meget stresset? Kan du genkende noget af følgende:

  • Konstante tanker
  • Anspændthed
  • Lettere til tårer
  • Uro i kroppen
  • Midlertidig hjertebanken
  • Irritabel
  • Træthed eller sover dårligt om natten
  • Indesluttet

Er det tilfældet, kan det være symptomer på stress – se også stressniveau. Måske er du slet ikke opmærksom på, hvad du mærker. Mange små stress-symptomer er de farligste, da vi ofte ikke er opmærksomme på dem – eller tænker, at det går jo nok og skubber dem væk. Det gør det sjældent, og pludselig siger kroppen fra.

Er du stresset? Få hjælp til at komme i balance

Der kan være flere årsager til stress. Ca. 50% af vores stress kommer fra tanker og ca. 50% kommer af ydre årsager – fx dit job eller den måde, din hverdag fungerer (eller ikke fungerer) på.

Den bedste løsning er, at du modtager hjælp hurtigst muligt. Jo tidligere du får hjælp, des hurtigere bliver du stressfri.

Kortsigtede løsninger holder sjældent. Det er vigtigt at få implementeret nye redskaber over tid, så du bliver stressfri og opnår en hverdag i vedvarende balance.

Sådan foregår det:

Et stresscoaching forløb strækker sig over 2-3 måneder med ca. 7 sessioner a’ 60-90 minutter – alt efter hvor stresset du er. Min erfaring er, at hvis du er sygemeldt, kan det tage længere tid, end hvis du er i arbejde.

Du får helt konkrete redskaber til at blive stressfri. Jeg tager udgangspunkt i:

  • at finde dine stressårsager
  • at lære dig at mærke dine stresssignaler
  • at du bliver afstresset
  • at du lære at håndtere din stress
  • at du forebygger, så du undgår at blive stresset igen
  • at du opnår en bedre kropsbevidsthed
  • at du får et liv i balance både privat og på arbejde

 

Ring eller skriv til mig på kontakt – helt uforpligtende

Pris for forløb: 7 sessioner hos mig eller på telefonen, evt. opfølgende telefonsamtale og bogen ”Mindre stress Mere overskud” kr. 3500,-

(priserne er inkl. moms for private og eks. moms for virksomheder)

Jeg arbejder sammen med forebygstress – Bjarne Toftegård, der har mange års erfaring indenfor stresscoaching. Jeg arbejder ud fra hans metoder og materiale, som er gennemprøvet gennem mange år.