Stresscoaching
Håndtering og forebyggelse
Stress kan ramme alle
Det er ofte ressourcestærke mennesker, som stiller krav til sig selv og vil noget i livet, der rammes af stress.
Når vi ikke selv sørger for at stoppe op og give vores hjerne en pause, siger kroppen fra.
Kroppen passer på os og fortæller os, at vi skal huske at lytte til den.
Jeg har haft mange forskellige mennesker i forløb – eksempelvis revisorer, kontorpersonale, mellemledere, ledere, håndværkere, psykoterapeuter, socialrådgivere, omsorgsmedarbejdere, skolelærere, pædagoger, sundhedspersonale og mange andre faggrupper.
Det er vigtigt både at arbejde med afstressning og forebyggelse. Hvis du afstresser i en ferie eller under en sygemelding og herefter gør præcis det samme som inden, vil du ret hurtigt opleve stress igen. Det kalder jeg symptombehandling Jeg har haft forløb, hvor den stressramte har været gået ned med stress eller depression flere gange. Det er vigtigt at finde årsagen til stress og redskaber til at håndtere stress.
Årsagerne kan være flere og er individuelle
Måske er du der meget for andre og glemmer dig selv
Måske har du svært ved at vælge eller sige til og fra
Måske stiller du store krav til dig selv eller er hård ved dig selv i forhold til, hvad der er realistisk for dig
Årsagerne kan også være presset som leder eller rammerne på arbejdspladsen
Årsagerne kan både komme udefra og af tanker
Måske ved du teoretisk godt, hvad årsagen til din stress er, men mangler vejledning og støtte til at handle på det
Du får integreret redskaberne i din hverdag både på arbejde og privat. Vi vil gerne have det godt og helst hurtigt, men det tager tid at integrere nye redskaber og vaner.
De fleste fortæller, når de starter, at det virker uoverskueligt, da de tror, at de skal gøre meget for at få det bedre, men bliver overraskede over, hvor hurtigt, de mærker en forskel. Og hvor få redskaber, der skal til, for at forebygge stress og få overskud i hverdagen igen med plads til både sig selv, familie og arbejde.
Pris for et forløb:
8 sessioner plus en indledende telefonsamtale og materiale kr. 8000,-
(priserne er inkl. moms for private og eks. moms for virksomheder)
Et forløb kan være hos mig, online eller på telefon.
Spørg om dit arbejde vil betale. Det er en lille investering i beløb og en stor investering i dig som person.
Tidligere deltager fortæller: